丹道修仙：我的藥方來自膳食指南
第1章 膳食指南煉丹法
頭痛得厲害，腦子里嗡嗡作響，跟被誰拿悶棍狠狠砸過似的。
葉嵐費(fèi)力地睜開眼睛。
看到的不是他那間大學(xué)實(shí)驗(yàn)室的熟悉天花板，而是土灰色的房梁，上面還掛著幾縷蛛網(wǎng)。
鼻子里滿是一種濃重的草藥燒焦味，里面還夾雜著點(diǎn)硫磺氣。
“嘶……”他想撐著坐起來，卻發(fā)現(xiàn)渾身使不上勁，腦袋更是疼得像**。
一些雜亂的記憶片段一股腦兒涌了上來：有個(gè)也叫葉嵐的少年，是青云宗的一個(gè)外門雜役，天資很一般。
他最大的念想就是煉出傳說中的“辟谷丹”，好從此不食人間煙火，踏上那虛無縹緲的仙途……結(jié)果呢？
就在昨天，這哥們掏空了家底買了些材料，偷偷在雜役房里點(diǎn)火開爐，然后——“轟隆”一聲，爐子炸了。
原來的那個(gè)葉嵐當(dāng)場(chǎng)就被震散了魂，就這么掛了。
而他，一個(gè)二十一世紀(jì)研究營(yíng)養(yǎng)學(xué)的大三學(xué)生葉嵐，就在分析某種“超級(jí)能量藻”樣品，把實(shí)驗(yàn)室儀器弄短路冒煙的那一刻，靈魂鉆進(jìn)了這具同樣年輕卻倒霉到家的身體里。
“搞什么……辟谷丹？”
“這位哥們是想修成仙，還是想把自己活活**？”
葉嵐扯了扯嘴角，忍著頭疼打量起周圍。
屋里真是窮得叮當(dāng)響。
除了一張硬邦邦的板床，就是墻角那堆炸得稀巴爛、黑乎乎的“丹爐”碎片。
地上還零散扔著些燒焦的藥草，空氣里那股糊味就是從這兒來的。
這開局，簡(jiǎn)首是標(biāo)準(zhǔn)得不能再標(biāo)準(zhǔn)的穿越配置了，身份低微，處境不是一般的慘。
他掙扎著坐起身，目光掃過地上那些焦黑的藥草渣子。
名稱：灼燒的斷續(xù)草灰燼主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：乙木精華（微量，己失活），厚土元（少量），火毒殘留（中等）評(píng)價(jià)：煉丹失敗的垃圾，沒半點(diǎn)用處，還有點(diǎn)毒性。
一行淡藍(lán)色的字，跟游戲面板似的，就那么憑空冒出來，懸在那些灰燼上頭。
葉嵐眨巴眨巴眼，起初還以為是精神受創(chuàng)產(chǎn)生的幻覺。
他又扭頭看向旁邊桌上放著的一個(gè)啃了一半、又干又硬的黑麥餅。
名稱：劣質(zhì)黑麥餅主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：厚土元（極微量），碳水化合物（高），氣血蛋白（匱乏），雜質(zhì)（多）評(píng)價(jià)：只能勉強(qiáng)填肚子，缺必需的元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃對(duì)身體不好。
“……”葉嵐徹底愣住了。
這不是幻覺！
這分析模式……銳金素、乙木精華、厚土元、離火因子、癸水露……還有氣血蛋白、魂能脂肪酸……這不就是他專業(yè)課上學(xué)的那些宏量營(yíng)養(yǎng)素、維生素、礦物質(zhì)的玄幻版嘛？！
他猛地低頭看自己的手。
名稱：葉嵐的身體（人族）狀態(tài)：精神力受損（中度），氣血虧空（輕度），元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)失衡（嚴(yán)重），經(jīng)脈淤塞（輕微）綜合評(píng)價(jià)：身體狀態(tài)極差，急需全面均衡的元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還得修復(fù)精神損傷。
“營(yíng)養(yǎng)洞察之眼？”
葉嵐低聲念叨，心跳得厲害。
這難道就是他的金手指？
能看穿萬物的“營(yíng)養(yǎng)成分”？
再想想這個(gè)世界的丹藥，好像只管單一的“靈氣”效果，什么聚氣丹、療傷丹，藥力是猛，可副作用也大得離譜。
而原主想煉的那辟谷丹，更是追求斷絕食物，這在營(yíng)養(yǎng)學(xué)看來，簡(jiǎn)首就是作死行為！
一個(gè)既離譜又**的念頭在他心里冒了出來：用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)，在這個(gè)修仙世界里煉丹？
不對(duì)，應(yīng)該說是“配餐”！
他捂著還在隱隱作痛的腦袋，掃視著這間破屋子和滿地狼藉，感受著身體的虛弱，臉上卻不由自主地露出一種又想哭又想笑的古怪表情。
開局一個(gè)炸了的丹爐，外加一雙能看透“營(yíng)養(yǎng)成分”的眼睛。
行吧，總比兩手空空要強(qiáng)。
“咕嚕嚕……”肚子偏偏這時(shí)候叫了起來。
葉嵐看向那個(gè)被評(píng)價(jià)為“有害無益”的黑麥餅，艱難地咽了口唾沫。
眼下最要緊的，還是先找點(diǎn)真正有“營(yíng)養(yǎng)”的東西，把肚子填飽再說。
頭痛稍微緩解了些，葉嵐穩(wěn)了穩(wěn)心神，目光再次落到那堆丹爐碎片上。
名稱：劣質(zhì)精鐵碎片主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：銳金素（中量），火毒殘留（少量），雜質(zhì)（多）評(píng)價(jià)：不值錢，回爐也許還能用。
他又抬頭看了看土墻。
名稱：夯土墻主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：厚土元（微量）評(píng)價(jià)：不太結(jié)實(shí)，聊勝于無。
甚至空氣里飄著的細(xì)小灰塵，視野里都隱約有淡藍(lán)色標(biāo)簽閃過，不過信息太少，一晃就沒了。
這“營(yíng)養(yǎng)洞察之眼”，還真是逮啥分析啥，萬物皆可“檢測(cè)”。
葉嵐揉了揉眉心，一種荒誕的感覺怎么也甩不掉。
上輩子研究卡路里、蛋白質(zhì)、維生素，現(xiàn)在倒好，首接升級(jí)成了“元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)”。
“咕——”肚子又叫了一聲，比剛才動(dòng)靜更大。
饑餓感像是有爪子似的，在他胃里火燒火燎地抓撓。
不能再待著了。
得去找吃的，找有“營(yíng)養(yǎng)”的吃的。
他扶著墻，踉踉蹌蹌地站起來，伸手推開了那扇吱呀作響的木門。
外面的天色己經(jīng)亮了不少，清晨帶著山野氣息的涼風(fēng)吹過來，讓他腦子清醒了些。
院子里沒什么動(dòng)靜，大多數(shù)雜役大概都干活去了。
葉嵐正琢磨著去哪兒找點(diǎn)能入口的東西，就看見不遠(yuǎn)處拐角那邊走過來三個(gè)穿著同樣灰色雜役服的少年。
領(lǐng)頭的那個(gè)，個(gè)頭最高，但走路有點(diǎn)飄，臉色是那種長(zhǎng)期不見陽光、營(yíng)養(yǎng)跟不上的蠟黃，眼圈烏黑。
葉嵐的視線剛落到他身上，那淡藍(lán)色的面板就自動(dòng)彈了出來。
名稱：王大牛（人族）狀態(tài)：氣血虧空（中度），銳金素過載（輕度），乙木精華缺乏（嚴(yán)重），魂能脂肪酸不足（中度）綜合評(píng)價(jià)：修煉不得其法，過猶不及，根基輕微受損，急需補(bǔ)充乙木精華與魂能類營(yíng)養(yǎng)，平衡銳金素。
葉嵐眼皮跳了跳。
銳金素過載？
這位師兄是把金系功法當(dāng)飯吃了？
看他這乙木精華嚴(yán)重缺乏的樣子，肝臟功能估摸著都快出問題了，難怪臉色那么難看。
再看他左手邊那個(gè)瘦得跟猴似的少年，一邊走還一邊小聲咳嗽，眼眶都凹進(jìn)去了，嘴唇?jīng)]點(diǎn)血色。
名稱：趙小虎（人族）狀態(tài)：氣血蛋白匱乏（嚴(yán)重），厚土元不足（中度），離火因子紊亂（輕微），精神力萎靡綜合評(píng)價(jià)：長(zhǎng)期饑餓導(dǎo)致元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)全面匱乏，脾胃虛弱，心火不調(diào)，己傷及根本，不宜再強(qiáng)行修煉。
葉嵐看著首嘆氣。
這簡(jiǎn)首就是營(yíng)養(yǎng)不良的活教材啊。
氣血蛋白都缺成這樣了，再練下去，怕不是年紀(jì)輕輕就得**。
最后那個(gè)稍微強(qiáng)點(diǎn)，臉上稍微有點(diǎn)血色，可眉眼間還是透著一股子怎么也散不掉的倦意。
名稱：孫平（人族）狀態(tài)：癸水露不足（輕度），精神力消耗過度（中度），經(jīng)脈輕微淤塞綜合評(píng)價(jià)：修煉尚可，但水元滋養(yǎng)不足，神念耗損較大，需補(bǔ)充癸水，輔以安神類元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)。
葉嵐看著這三位頭頂各種“營(yíng)養(yǎng)警告”標(biāo)簽的“師兄”。
他們正低聲說著昨晚修煉的感受，什么“氣感好像強(qiáng)了點(diǎn)”，“感覺快突破了”之類的，臉上還帶著對(duì)未來的憧憬。
他忽然覺得有點(diǎn)可笑。
這群人一門心思追求長(zhǎng)生不死，飛天遁地，卻連自己身體最基本的“營(yíng)養(yǎng)均衡”都完全沒當(dāng)回事。
甚至還在用錯(cuò)誤的修煉方式，加速消耗著自己本就不多的本錢。
原主想煉的那“辟谷丹”，更是把這條路走到黑的典范。
這哪里是修仙，這分明是在玩命。
也許……他這雙能看透“營(yíng)養(yǎng)”的眼睛，和腦子里那些現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，在這個(gè)世界，真的能派上大用場(chǎng)？
一絲異樣的興奮感壓過了身體的虛弱和饑餓，在葉嵐心底悄然滋生。
葉嵐費(fèi)力地睜開眼睛。
看到的不是他那間大學(xué)實(shí)驗(yàn)室的熟悉天花板，而是土灰色的房梁，上面還掛著幾縷蛛網(wǎng)。
鼻子里滿是一種濃重的草藥燒焦味，里面還夾雜著點(diǎn)硫磺氣。
“嘶……”他想撐著坐起來，卻發(fā)現(xiàn)渾身使不上勁，腦袋更是疼得像**。
一些雜亂的記憶片段一股腦兒涌了上來：有個(gè)也叫葉嵐的少年，是青云宗的一個(gè)外門雜役，天資很一般。
他最大的念想就是煉出傳說中的“辟谷丹”，好從此不食人間煙火，踏上那虛無縹緲的仙途……結(jié)果呢？
就在昨天，這哥們掏空了家底買了些材料，偷偷在雜役房里點(diǎn)火開爐，然后——“轟隆”一聲，爐子炸了。
原來的那個(gè)葉嵐當(dāng)場(chǎng)就被震散了魂，就這么掛了。
而他，一個(gè)二十一世紀(jì)研究營(yíng)養(yǎng)學(xué)的大三學(xué)生葉嵐，就在分析某種“超級(jí)能量藻”樣品，把實(shí)驗(yàn)室儀器弄短路冒煙的那一刻，靈魂鉆進(jìn)了這具同樣年輕卻倒霉到家的身體里。
“搞什么……辟谷丹？”
“這位哥們是想修成仙，還是想把自己活活**？”
葉嵐扯了扯嘴角，忍著頭疼打量起周圍。
屋里真是窮得叮當(dāng)響。
除了一張硬邦邦的板床，就是墻角那堆炸得稀巴爛、黑乎乎的“丹爐”碎片。
地上還零散扔著些燒焦的藥草，空氣里那股糊味就是從這兒來的。
這開局，簡(jiǎn)首是標(biāo)準(zhǔn)得不能再標(biāo)準(zhǔn)的穿越配置了，身份低微，處境不是一般的慘。
他掙扎著坐起身，目光掃過地上那些焦黑的藥草渣子。
名稱：灼燒的斷續(xù)草灰燼主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：乙木精華（微量，己失活），厚土元（少量），火毒殘留（中等）評(píng)價(jià)：煉丹失敗的垃圾，沒半點(diǎn)用處，還有點(diǎn)毒性。
一行淡藍(lán)色的字，跟游戲面板似的，就那么憑空冒出來，懸在那些灰燼上頭。
葉嵐眨巴眨巴眼，起初還以為是精神受創(chuàng)產(chǎn)生的幻覺。
他又扭頭看向旁邊桌上放著的一個(gè)啃了一半、又干又硬的黑麥餅。
名稱：劣質(zhì)黑麥餅主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：厚土元（極微量），碳水化合物（高），氣血蛋白（匱乏），雜質(zhì)（多）評(píng)價(jià)：只能勉強(qiáng)填肚子，缺必需的元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃對(duì)身體不好。
“……”葉嵐徹底愣住了。
這不是幻覺！
這分析模式……銳金素、乙木精華、厚土元、離火因子、癸水露……還有氣血蛋白、魂能脂肪酸……這不就是他專業(yè)課上學(xué)的那些宏量營(yíng)養(yǎng)素、維生素、礦物質(zhì)的玄幻版嘛？！
他猛地低頭看自己的手。
名稱：葉嵐的身體（人族）狀態(tài)：精神力受損（中度），氣血虧空（輕度），元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)失衡（嚴(yán)重），經(jīng)脈淤塞（輕微）綜合評(píng)價(jià)：身體狀態(tài)極差，急需全面均衡的元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還得修復(fù)精神損傷。
“營(yíng)養(yǎng)洞察之眼？”
葉嵐低聲念叨，心跳得厲害。
這難道就是他的金手指？
能看穿萬物的“營(yíng)養(yǎng)成分”？
再想想這個(gè)世界的丹藥，好像只管單一的“靈氣”效果，什么聚氣丹、療傷丹，藥力是猛，可副作用也大得離譜。
而原主想煉的那辟谷丹，更是追求斷絕食物，這在營(yíng)養(yǎng)學(xué)看來，簡(jiǎn)首就是作死行為！
一個(gè)既離譜又**的念頭在他心里冒了出來：用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)，在這個(gè)修仙世界里煉丹？
不對(duì)，應(yīng)該說是“配餐”！
他捂著還在隱隱作痛的腦袋，掃視著這間破屋子和滿地狼藉，感受著身體的虛弱，臉上卻不由自主地露出一種又想哭又想笑的古怪表情。
開局一個(gè)炸了的丹爐，外加一雙能看透“營(yíng)養(yǎng)成分”的眼睛。
行吧，總比兩手空空要強(qiáng)。
“咕嚕嚕……”肚子偏偏這時(shí)候叫了起來。
葉嵐看向那個(gè)被評(píng)價(jià)為“有害無益”的黑麥餅，艱難地咽了口唾沫。
眼下最要緊的，還是先找點(diǎn)真正有“營(yíng)養(yǎng)”的東西，把肚子填飽再說。
頭痛稍微緩解了些，葉嵐穩(wěn)了穩(wěn)心神，目光再次落到那堆丹爐碎片上。
名稱：劣質(zhì)精鐵碎片主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：銳金素（中量），火毒殘留（少量），雜質(zhì)（多）評(píng)價(jià)：不值錢，回爐也許還能用。
他又抬頭看了看土墻。
名稱：夯土墻主要元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)成分：厚土元（微量）評(píng)價(jià)：不太結(jié)實(shí)，聊勝于無。
甚至空氣里飄著的細(xì)小灰塵，視野里都隱約有淡藍(lán)色標(biāo)簽閃過，不過信息太少，一晃就沒了。
這“營(yíng)養(yǎng)洞察之眼”，還真是逮啥分析啥，萬物皆可“檢測(cè)”。
葉嵐揉了揉眉心，一種荒誕的感覺怎么也甩不掉。
上輩子研究卡路里、蛋白質(zhì)、維生素，現(xiàn)在倒好，首接升級(jí)成了“元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)”。
“咕——”肚子又叫了一聲，比剛才動(dòng)靜更大。
饑餓感像是有爪子似的，在他胃里火燒火燎地抓撓。
不能再待著了。
得去找吃的，找有“營(yíng)養(yǎng)”的吃的。
他扶著墻，踉踉蹌蹌地站起來，伸手推開了那扇吱呀作響的木門。
外面的天色己經(jīng)亮了不少，清晨帶著山野氣息的涼風(fēng)吹過來，讓他腦子清醒了些。
院子里沒什么動(dòng)靜，大多數(shù)雜役大概都干活去了。
葉嵐正琢磨著去哪兒找點(diǎn)能入口的東西，就看見不遠(yuǎn)處拐角那邊走過來三個(gè)穿著同樣灰色雜役服的少年。
領(lǐng)頭的那個(gè)，個(gè)頭最高，但走路有點(diǎn)飄，臉色是那種長(zhǎng)期不見陽光、營(yíng)養(yǎng)跟不上的蠟黃，眼圈烏黑。
葉嵐的視線剛落到他身上，那淡藍(lán)色的面板就自動(dòng)彈了出來。
名稱：王大牛（人族）狀態(tài)：氣血虧空（中度），銳金素過載（輕度），乙木精華缺乏（嚴(yán)重），魂能脂肪酸不足（中度）綜合評(píng)價(jià)：修煉不得其法，過猶不及，根基輕微受損，急需補(bǔ)充乙木精華與魂能類營(yíng)養(yǎng)，平衡銳金素。
葉嵐眼皮跳了跳。
銳金素過載？
這位師兄是把金系功法當(dāng)飯吃了？
看他這乙木精華嚴(yán)重缺乏的樣子，肝臟功能估摸著都快出問題了，難怪臉色那么難看。
再看他左手邊那個(gè)瘦得跟猴似的少年，一邊走還一邊小聲咳嗽，眼眶都凹進(jìn)去了，嘴唇?jīng)]點(diǎn)血色。
名稱：趙小虎（人族）狀態(tài)：氣血蛋白匱乏（嚴(yán)重），厚土元不足（中度），離火因子紊亂（輕微），精神力萎靡綜合評(píng)價(jià)：長(zhǎng)期饑餓導(dǎo)致元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)全面匱乏，脾胃虛弱，心火不調(diào)，己傷及根本，不宜再強(qiáng)行修煉。
葉嵐看著首嘆氣。
這簡(jiǎn)首就是營(yíng)養(yǎng)不良的活教材啊。
氣血蛋白都缺成這樣了，再練下去，怕不是年紀(jì)輕輕就得**。
最后那個(gè)稍微強(qiáng)點(diǎn)，臉上稍微有點(diǎn)血色，可眉眼間還是透著一股子怎么也散不掉的倦意。
名稱：孫平（人族）狀態(tài)：癸水露不足（輕度），精神力消耗過度（中度），經(jīng)脈輕微淤塞綜合評(píng)價(jià)：修煉尚可，但水元滋養(yǎng)不足，神念耗損較大，需補(bǔ)充癸水，輔以安神類元?dú)鉅I(yíng)養(yǎng)。
葉嵐看著這三位頭頂各種“營(yíng)養(yǎng)警告”標(biāo)簽的“師兄”。
他們正低聲說著昨晚修煉的感受，什么“氣感好像強(qiáng)了點(diǎn)”，“感覺快突破了”之類的，臉上還帶著對(duì)未來的憧憬。
他忽然覺得有點(diǎn)可笑。
這群人一門心思追求長(zhǎng)生不死，飛天遁地，卻連自己身體最基本的“營(yíng)養(yǎng)均衡”都完全沒當(dāng)回事。
甚至還在用錯(cuò)誤的修煉方式，加速消耗著自己本就不多的本錢。
原主想煉的那“辟谷丹”，更是把這條路走到黑的典范。
這哪里是修仙，這分明是在玩命。
也許……他這雙能看透“營(yíng)養(yǎng)”的眼睛，和腦子里那些現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，在這個(gè)世界，真的能派上大用場(chǎng)？
一絲異樣的興奮感壓過了身體的虛弱和饑餓，在葉嵐心底悄然滋生。