故事梗概：我，林薇，一個(gè)滿懷憧憬進(jìn)入頂尖廣告公司“星燦”的策劃新人。

我的直屬上司，創(chuàng)意總監(jiān)張顯，是業(yè)內(nèi)的傳奇人物，起初對我關(guān)照有加，讓我受寵若驚。

然而，他很快開始對我進(jìn)行難以察覺的打壓：在公開場合否定我的想法，卻在私下暗示我是他最看重的人；分配給我模糊不清的任務(wù)，在我出錯(cuò)后嚴(yán)厲批評，并把功勞攬給自己；不斷強(qiáng)調(diào)我的不足，制造焦慮，讓我覺得自己一無是處，唯有依賴他才能生存。

我從最初的困惑、自我懷疑，逐漸陷入深深的自我否定，每天如履薄冰，精神瀕臨崩潰。

一次關(guān)鍵提案被他惡意篡改導(dǎo)致失敗，我成了替罪羊，這幾乎將我徹底擊垮。

但在好友的點(diǎn)醒和心理咨詢師的幫助下，我開始認(rèn)識到這是典型的職場PUA。

我艱難地收集證據(jù)，正視內(nèi)心的恐懼，最終選擇勇敢地離開，并向公司舉報(bào)。

雖然過程痛苦，但我最終走出了陰影，重新找回了自信和對生活的熱情，明白了真正的價(jià)值不是由別人定義，而是源于自己。

大綱目錄：第一章：初入星燦：偶像的光環(huán)與一絲陰影（入職的興奮，初見傳奇總監(jiān)張顯，最初的賞識與提攜，隱約感覺到的不對勁）第二章：溫水煮蛙：贊美與打壓的**陣（張顯開始混合使用表揚(yáng)與批評，公開場合的否定與私下場合的“看重”，制造“只有我懂你”的錯(cuò)覺）第三章：指令迷宮：模糊任務(wù)與責(zé)任轉(zhuǎn)嫁（分配模糊不清、要求苛刻的任務(wù)，在我努力完成后或攬功或挑刺，任務(wù)失敗后將責(zé)任推給我）**章：焦慮放大器：無處不在的否定與比較（不斷強(qiáng)調(diào)我的缺點(diǎn)和不足，與其他同事比較，制造“我不行”的認(rèn)知，讓我對未來充滿焦慮）第五章：情感操控：依賴感的建立與剝削（時(shí)而關(guān)心備至，時(shí)而冷漠嚴(yán)厲，讓我情緒隨之起伏，逐漸產(chǎn)生“只有他能幫我”的依賴感）第六章：信任的裂痕：無意中發(fā)現(xiàn)的真相碎片（偶然聽到同事議論，或發(fā)現(xiàn)張顯言行不一的證據(jù)，開始產(chǎn)生更深的懷疑，但又被他輕易化解）第七章：稻草：關(guān)鍵提案的失敗與替罪（負(fù)責(zé)一個(gè)重要項(xiàng)目，張顯暗中使絆或提供錯(cuò)誤信息，導(dǎo)致提案失敗，公開場