第1章 情緒記錄與回憶
人間的自問自答
人這一生，仿佛行走在一條由情緒鋪就的蜿蜒小徑上。
腳步想要從容沉穩(wěn)，身心渴望合二為一，就必須像老農(nóng)侍弄莊稼，日復(fù)一日，年復(fù)一年，緊盯內(nèi)心那片晴雨表。
只要呼吸不停，事情不斷，情緒的潮汐便會(huì)準(zhǔn)時(shí)拍岸，躲不開，逃不掉。
關(guān)鍵在于，別捂上眼睛假裝看不見，也別粗暴地把它塞進(jìn)角落落灰。
你得學(xué)會(huì)當(dāng)個(gè)清醒的觀察哨：什么場合下，那片熟悉的陰云會(huì)無聲無息地壓上心頭？
煩躁也好，歡喜也罷，它們會(huì)在身體里掀起怎樣的波瀾？
最要緊的是，當(dāng)這情緒的浪頭真打過來時(shí)，我該怎么穩(wěn)住舵，調(diào)好帆，而不是任由它一個(gè)浪頭把船徹底拍翻？
情緒需要被看見，被讀懂，被好好安頓。
只有把它捧在掌心，仔細(xì)端詳，才能真正讓靈魂和軀殼不再打架，融為一體。
回頭看看剛溜走的這一天，記憶里幾個(gè)活生生的片段，就是我練習(xí)“情緒種田術(shù)”最好的試驗(yàn)田。
就從眼皮子底下這熱乎的滋味說起：幾分鐘前，本該到了**的點(diǎn)兒。
可隊(duì)長那頭不知卡在什么事上，我們幾個(gè)只能像被釘在值班室門口的木樁子，動(dòng)彈不得。
每一秒的等待，都被拉扯得又細(xì)又長，在腦子里咕嘟咕嘟地熬煮。
那份焦灼感，像粗糙的砂紙，細(xì)細(xì)密密地打磨著每一根神經(jīng)末梢。
干等著本來就夠熬人，更別提是耗在原地，等著別人收拾本該他們自己搞定的爛攤子！
這份憋屈的被動(dòng)，活像悶在三伏天的儲(chǔ)藏室里，徒勞地伸手想抓住一絲涼風(fēng)，空惹一肚子無處發(fā)泄的煩悶。
墻上那慢吞吞挪動(dòng)的秒針，看得人眼暈，胸腔里那股子“被耽誤了”的憋屈勁兒，像藤蔓一樣悄然滋生，越纏越緊。
時(shí)間唰地倒回昨夜：下班一頭扎進(jìn)游戲，本圖個(gè)放松解乏。
打了幾局記不清了，但有那么一局，畫面跟刻在視網(wǎng)膜上似的。
**控著手長腳長的射手，在峽谷里橫沖首撞，殺了個(gè)七進(jìn)七出——十二顆人頭進(jìn)賬，自己就栽倒了一回。
那一刻，指尖翻飛，屏幕上的擊殺提示叮咚作響，心頭那點(diǎn)小得意“噌”地冒了尖兒：“嘿，難不成我真變強(qiáng)了？”
可勝利的微醺勁兒還沒散干凈，等冷靜下來復(fù)盤，那唯一的一次死亡，就顯得格外刺眼扎心。
倒不是非得追求完美無缺，只是心里門兒清：那次埋伏，本可以輕飄飄躲過去。
這念頭像塊石頭，“咚”地沉進(jìn)心底那點(diǎn)得意的小水洼里。
水花沒了，只剩下清醒的回響鞭策著自己——既然明明能做得更漂亮，為啥不卯足了勁兒沖一把？
這道理，跟老板拍在桌上的那些要求比起來，有啥不一樣？
精益求精，不能光靠別人拿鞭子抽，得自個(gè)兒心里燒起那把火才行。
既然一腳踏進(jìn)了戰(zhàn)場（管它是虛擬還是現(xiàn)實(shí)），就該拼盡吃奶的力氣，追求個(gè)不留遺憾的**結(jié)局。
那局，雖然和隊(duì)友們嘻嘻哈哈地推了水晶。
但心里總有那么個(gè)聲音在嘀咕：節(jié)奏能再快點(diǎn)兒，細(xì)節(jié)能處理得更漂亮點(diǎn)兒。
下回？
目光得更毒，手指得更穩(wěn)。
那股子想贏的勁兒里頭，得再壓上幾分沉甸甸的責(zé)任感。
畫面咔嚓切到昨日下午：記憶瞬間被滾燙的熱浪吞噬。
毒日頭像懸在頭頂?shù)睦予F，巴掌大的崗?fù)ぃ蠲撁摮闪藗€(gè)密不透風(fēng)的小蒸籠。
我縮在里面值班。
悶熱像條吸飽了水的厚毛毯，一層又一層死死裹在身上。
汗珠子無聲地順著脖子往下爬，黏糊糊的，渾身不得勁。
好不容易熬到點(diǎn)**，忍不住跟來接崗的夜班隊(duì)長倒苦水：“這鬼天兒，熱死個(gè)人！”
他干脆利落：“開空調(diào)?。?br>
擰到最低不就完了！”
我一臉無奈：“早就懟到最低啦！”
他大概沒在這個(gè)“鐵皮罐頭”里悶過長蘑菇，想當(dāng)然地以為所有空調(diào)的“最低檔”都能吹出冰刀子似的寒風(fēng)。
他哪能想到： 這破崗?fù)さ目照{(diào)，那點(diǎn)可憐的冷氣，早就被狹小的空間和外面毒辣的日頭榨干了。
那點(diǎn)可憐兮兮的涼風(fēng)，連外面自然風(fēng)吹過帶起的那么點(diǎn)涼快勁兒都比不上。
整整倆鐘頭，我在那蒸籠里翻來覆去地煎。
試著溜出去“蹭”點(diǎn)風(fēng)——外面空氣是流動(dòng)的，確實(shí)比亭子里悶罐似的死寂舒服那么一丟丟。
可外面那大火爐，不過是從“干蒸桑拿”換成了“濕蒸汗蒸”。
杵外邊？
還是縮回去？
就這點(diǎn)破事兒，愣是整出了點(diǎn)進(jìn)退兩難的無力感。
最后，跑出去透了幾口不那么燙的氣，還是得鉆回那熟悉的悶罐里。
現(xiàn)在想想，那種“啥招都使了，屁用沒有，只能**著等時(shí)間熬過去”的憋屈，還堵在心口，悶得慌。
最后閃回到昨兒上午：好些事兒都糊成一片了，就剩下一幕賊清楚：那個(gè)**，又雙叒叕把矛頭對(duì)準(zhǔn)了我開火。
他好像對(duì)我“情有獨(dú)鐘”，噼里啪啦的批評(píng)比別人多得多。
心里頭那股子委屈和不忿，像丟進(jìn)湖面的石子，一圈圈漾開來。
都是出來賣力氣換飯吃的打工仔，揣兜里的錢一分不多一分不少，憑啥就給我立那么高的規(guī)矩？
這份特別的“關(guān)照”，像根細(xì)小的魚刺，卡在嗓子眼兒里，咽不下去又吐不出來。
說實(shí)在的，對(duì)他這人真心沒啥好印象，那張臉長得也確實(shí)有點(diǎn)對(duì)不住觀眾。
可偏偏就是這種時(shí)候，反而逼著自己往深里琢磨： 在別人眼里頭，我是不是也長得歪瓜裂棗？
說話是不是也常常不過腦子？
脾氣是不是也跟個(gè)炮仗似的，一點(diǎn)就著？
要是真這樣，那這些毛病，就是我得拿剪子好好修理的歪枝爛杈！
就算爹媽給的臉盤子改不了，至少，能把身子骨管嚴(yán)實(shí)點(diǎn)，把體重死死摁在健康的那條線上。
不能讓懶筋當(dāng)家作主，更不能由著性子糟蹋這副唯一的皮囊——這是對(duì)自己最起碼的交代。
把昨天這二十西小時(shí)攤開來細(xì)看：它就像一條彎彎繞繞流過的小河。
水面時(shí)不時(shí)被風(fēng)撩撥一下，濺起幾朵不痛快的浪花——等**的焦躁、打游戲復(fù)盤的自省、崗?fù)灍岬谋锴?、挨批時(shí)的委屈。
可這些小風(fēng)小浪，終究沒能攪渾了整條河的底色。
等到天擦黑，回頭瞅瞅這一天，心里頭沉下來的，竟是一種洗凈鉛華后的安寧。
日子哪有那么容易？
能在這些雞零狗碎、磕磕絆絆里頭，最終摟住這么一份大體上的安穩(wěn)和平靜，就己經(jīng)是老天爺賞臉了。
腳步想要從容沉穩(wěn)，身心渴望合二為一，就必須像老農(nóng)侍弄莊稼，日復(fù)一日，年復(fù)一年，緊盯內(nèi)心那片晴雨表。
只要呼吸不停，事情不斷，情緒的潮汐便會(huì)準(zhǔn)時(shí)拍岸，躲不開，逃不掉。
關(guān)鍵在于，別捂上眼睛假裝看不見，也別粗暴地把它塞進(jìn)角落落灰。
你得學(xué)會(huì)當(dāng)個(gè)清醒的觀察哨：什么場合下，那片熟悉的陰云會(huì)無聲無息地壓上心頭？
煩躁也好，歡喜也罷，它們會(huì)在身體里掀起怎樣的波瀾？
最要緊的是，當(dāng)這情緒的浪頭真打過來時(shí)，我該怎么穩(wěn)住舵，調(diào)好帆，而不是任由它一個(gè)浪頭把船徹底拍翻？
情緒需要被看見，被讀懂，被好好安頓。
只有把它捧在掌心，仔細(xì)端詳，才能真正讓靈魂和軀殼不再打架，融為一體。
回頭看看剛溜走的這一天，記憶里幾個(gè)活生生的片段，就是我練習(xí)“情緒種田術(shù)”最好的試驗(yàn)田。
就從眼皮子底下這熱乎的滋味說起：幾分鐘前，本該到了**的點(diǎn)兒。
可隊(duì)長那頭不知卡在什么事上，我們幾個(gè)只能像被釘在值班室門口的木樁子，動(dòng)彈不得。
每一秒的等待，都被拉扯得又細(xì)又長，在腦子里咕嘟咕嘟地熬煮。
那份焦灼感，像粗糙的砂紙，細(xì)細(xì)密密地打磨著每一根神經(jīng)末梢。
干等著本來就夠熬人，更別提是耗在原地，等著別人收拾本該他們自己搞定的爛攤子！
這份憋屈的被動(dòng)，活像悶在三伏天的儲(chǔ)藏室里，徒勞地伸手想抓住一絲涼風(fēng)，空惹一肚子無處發(fā)泄的煩悶。
墻上那慢吞吞挪動(dòng)的秒針，看得人眼暈，胸腔里那股子“被耽誤了”的憋屈勁兒，像藤蔓一樣悄然滋生，越纏越緊。
時(shí)間唰地倒回昨夜：下班一頭扎進(jìn)游戲，本圖個(gè)放松解乏。
打了幾局記不清了，但有那么一局，畫面跟刻在視網(wǎng)膜上似的。
**控著手長腳長的射手，在峽谷里橫沖首撞，殺了個(gè)七進(jìn)七出——十二顆人頭進(jìn)賬，自己就栽倒了一回。
那一刻，指尖翻飛，屏幕上的擊殺提示叮咚作響，心頭那點(diǎn)小得意“噌”地冒了尖兒：“嘿，難不成我真變強(qiáng)了？”
可勝利的微醺勁兒還沒散干凈，等冷靜下來復(fù)盤，那唯一的一次死亡，就顯得格外刺眼扎心。
倒不是非得追求完美無缺，只是心里門兒清：那次埋伏，本可以輕飄飄躲過去。
這念頭像塊石頭，“咚”地沉進(jìn)心底那點(diǎn)得意的小水洼里。
水花沒了，只剩下清醒的回響鞭策著自己——既然明明能做得更漂亮，為啥不卯足了勁兒沖一把？
這道理，跟老板拍在桌上的那些要求比起來，有啥不一樣？
精益求精，不能光靠別人拿鞭子抽，得自個(gè)兒心里燒起那把火才行。
既然一腳踏進(jìn)了戰(zhàn)場（管它是虛擬還是現(xiàn)實(shí)），就該拼盡吃奶的力氣，追求個(gè)不留遺憾的**結(jié)局。
那局，雖然和隊(duì)友們嘻嘻哈哈地推了水晶。
但心里總有那么個(gè)聲音在嘀咕：節(jié)奏能再快點(diǎn)兒，細(xì)節(jié)能處理得更漂亮點(diǎn)兒。
下回？
目光得更毒，手指得更穩(wěn)。
那股子想贏的勁兒里頭，得再壓上幾分沉甸甸的責(zé)任感。
畫面咔嚓切到昨日下午：記憶瞬間被滾燙的熱浪吞噬。
毒日頭像懸在頭頂?shù)睦予F，巴掌大的崗?fù)ぃ蠲撁摮闪藗€(gè)密不透風(fēng)的小蒸籠。
我縮在里面值班。
悶熱像條吸飽了水的厚毛毯，一層又一層死死裹在身上。
汗珠子無聲地順著脖子往下爬，黏糊糊的，渾身不得勁。
好不容易熬到點(diǎn)**，忍不住跟來接崗的夜班隊(duì)長倒苦水：“這鬼天兒，熱死個(gè)人！”
他干脆利落：“開空調(diào)?。?br>
擰到最低不就完了！”
我一臉無奈：“早就懟到最低啦！”
他大概沒在這個(gè)“鐵皮罐頭”里悶過長蘑菇，想當(dāng)然地以為所有空調(diào)的“最低檔”都能吹出冰刀子似的寒風(fēng)。
他哪能想到： 這破崗?fù)さ目照{(diào)，那點(diǎn)可憐的冷氣，早就被狹小的空間和外面毒辣的日頭榨干了。
那點(diǎn)可憐兮兮的涼風(fēng)，連外面自然風(fēng)吹過帶起的那么點(diǎn)涼快勁兒都比不上。
整整倆鐘頭，我在那蒸籠里翻來覆去地煎。
試著溜出去“蹭”點(diǎn)風(fēng)——外面空氣是流動(dòng)的，確實(shí)比亭子里悶罐似的死寂舒服那么一丟丟。
可外面那大火爐，不過是從“干蒸桑拿”換成了“濕蒸汗蒸”。
杵外邊？
還是縮回去？
就這點(diǎn)破事兒，愣是整出了點(diǎn)進(jìn)退兩難的無力感。
最后，跑出去透了幾口不那么燙的氣，還是得鉆回那熟悉的悶罐里。
現(xiàn)在想想，那種“啥招都使了，屁用沒有，只能**著等時(shí)間熬過去”的憋屈，還堵在心口，悶得慌。
最后閃回到昨兒上午：好些事兒都糊成一片了，就剩下一幕賊清楚：那個(gè)**，又雙叒叕把矛頭對(duì)準(zhǔn)了我開火。
他好像對(duì)我“情有獨(dú)鐘”，噼里啪啦的批評(píng)比別人多得多。
心里頭那股子委屈和不忿，像丟進(jìn)湖面的石子，一圈圈漾開來。
都是出來賣力氣換飯吃的打工仔，揣兜里的錢一分不多一分不少，憑啥就給我立那么高的規(guī)矩？
這份特別的“關(guān)照”，像根細(xì)小的魚刺，卡在嗓子眼兒里，咽不下去又吐不出來。
說實(shí)在的，對(duì)他這人真心沒啥好印象，那張臉長得也確實(shí)有點(diǎn)對(duì)不住觀眾。
可偏偏就是這種時(shí)候，反而逼著自己往深里琢磨： 在別人眼里頭，我是不是也長得歪瓜裂棗？
說話是不是也常常不過腦子？
脾氣是不是也跟個(gè)炮仗似的，一點(diǎn)就著？
要是真這樣，那這些毛病，就是我得拿剪子好好修理的歪枝爛杈！
就算爹媽給的臉盤子改不了，至少，能把身子骨管嚴(yán)實(shí)點(diǎn)，把體重死死摁在健康的那條線上。
不能讓懶筋當(dāng)家作主，更不能由著性子糟蹋這副唯一的皮囊——這是對(duì)自己最起碼的交代。
把昨天這二十西小時(shí)攤開來細(xì)看：它就像一條彎彎繞繞流過的小河。
水面時(shí)不時(shí)被風(fēng)撩撥一下，濺起幾朵不痛快的浪花——等**的焦躁、打游戲復(fù)盤的自省、崗?fù)灍岬谋锴?、挨批時(shí)的委屈。
可這些小風(fēng)小浪，終究沒能攪渾了整條河的底色。
等到天擦黑，回頭瞅瞅這一天，心里頭沉下來的，竟是一種洗凈鉛華后的安寧。
日子哪有那么容易？
能在這些雞零狗碎、磕磕絆絆里頭，最終摟住這么一份大體上的安穩(wěn)和平靜，就己經(jīng)是老天爺賞臉了。